• Curso Reequilibrio Postural
  • Estiramiento de isquiotibial con banda elástica
  • Estiramientos grupales

Bienvenid@s al Método Hugani ®, el Arte de Permitir, recuperando la Memoria Postural.

Te deseo que este sea el inicio de una experiencia de vida, un viaje a un lugar maravilloso, único, casi perfecto y del que tú eres responsable.

Bienvenid@ a un lugar que debe convertirse en tu templo, tu altar, el objetivo principal de tus prioridades respecto al bienestar propio como base indispensable para poder estar en paz contigo mism@, con tu entorno, con tus energías y las energías de los demás.

Bienvenid@ a... TU CUERPO

Juan Padrón Creador del Método Hugani ®
Método Hugani

¿Qué es HUGANI?

El Método Hugani ® es un sistema de trabajo corporal que propone la búsqueda de los hábitos que modifican y alteran el cuerpo a causa de acontecimientos físicos, ambientales, laborales, sociales y emocionales para que se recupere la armonía funcional a través de un reajuste integral.

Se basa en ejercicios de flexibilidad, respiración, optimización gestual, tacto consciente, trabajo de fascias y entrenamiento a través de cadenas musculares, que permiten recobrar la libertad de movimiento.

Beneficios del Método Hugani ®

  • Relajación a través del movimiento corporal y la respiración
  • Mejora en el control del equilibrio
  • Estiramientos a través de cadenas musculares
  • Movilización y flexibilización articular
  • Mejora de la comunicación con cada parte de tu cuerpo
  • Incremento de la consciencia corporal
  • Mejora de la postura a través del reequilibrio de las tensiones musculares
  • Mayor sensibilidad en el movimiento
  • Control corporal
  • Reducción del estrés físico
  • Mejora del rendimiento deportivo y del tono muscular
  • Ayuda en el control del peso corporal

El Método Hugani ® es una buena inversión en salud, ya que promueve la resolución o prevención de problemas físicos a través de un aprendizaje en vivo.
No se necesita ningún material específico ni se requieren habilidades físicas concretas.

El Arte de Permitir, recuperando la Memoria Postural

Para quién está indicado

En principio, si no existen circunstancias personales limitantes, el Método Hugani ® no tiene límite de edad para poder practicarlo o recibir sus sesiones.

  • Personas con excesos de tensiones musculares
  • Cualquier persona que presente dolor en alguna zona de su espalda
  • Personas que hayan sufrido algún traumatismo y/o alguna intervención quirúrgica con limitación de movimiento posterior
  • Sedentari@s que pasan varias horas al día sentados frente a un ordenador
  • En el embarazo y el post-parto para prevenir/aliviar dolores de espalda y tensiones musculares
  • Personas afectadas de pies cansados, problemas de retorno venoso y retención de líquido
  • Deportistas asimétricos
  • Personas mayores que deseen recuperar la movilidad articular y tonificar ligeramente su musculatura
  • Deportistas aquejados de sobrecargas musculares y lesiones repetitivas a causa del esfuerzo físico
  • Cualquier persona que desee implicarse en su propio bienestar, regalando a su cuerpo relajación, flexibilidad, control del peso, reducción del estrés y bienestar muscular y articular

Nuestro sistema de trabajo

Trabajo personalizado

1. Consulta inicial: historial médico y deportivo, hábitos alimenticios, tratamientos médicos actuales, etc…

  • Valoración de ejes y patrones posturales
  • Valoración de elasticidad muscular y flexibilidad articular
  • Estudio de la marcha
  • Valoración de la respiración
  • Estudio de musculatura estática y dinámica
  • Mediciones antropométricas: grasa corporal, agua, tejido óseo y tejido muscular
  • Fotografías desde diferentes ángulos

2. Conocimiento de las metas y aspiraciones del cliente con el fin de diseñar un plan de trabajo serio, realista y coherente tomando como premisa básica el compromiso por las dos partes de llevarlo a cabo de la forma más exacta posible.

3. Realización de sesiones individuales para conocer las bases del Método Hugani ®, realización de los ejercicios básicos y localización de los focos principales de tensión.

Clase grupal o colectiva

Una vez realizada la fase inicial de trabajo privado con un Instructor del Método Hugani ®, se pasará a las clases grupales donde se seguirá el siguiente guión:

Trabajo de fases comunes (calentamiento y relajación) combinado con una parte central en la que se realizará una rutina de ejercicios grupales y algunos personalizados, intentando trabajar el cuerpo en su globalidad, atendiendo a las necesidades y posibilidades de cada alumn@. Se prestará especial importancia a la mejora del equilibrio, la propiocepción, la coordinación y el trabajo funcional

En esta fase utilizaremos diferentes herramientas como:

  • Troncos-Pelotas-Piedras
  • Bandas elásticas-Fitballs
  • Camillas inversoras
  • Arcos de estiramientos
  • Flexi-bar
  • Bases inestables
  • Etc...
Hugani y el Deporte. Trabajo con bandas elásticas

HUGANI y DEPORTE

Practicar deporte, ocio activo o actividad física saludable es una buena forma de mantenerse sano y luchar contra las consecuencias adversas del sedentarismo y el sobrepeso.

No obstante, después de ejercitarse es conveniente estirar los músculos, la columna vertebral y descansar las articulaciones. Para que la "vida deportiva" sea larga se ha de tener una musculatura fuerte y elástica, unas articulaciones flexibles y evitar practicar en posturas que provoquen sobrecargas.

A través del Método Hugani ® proponemos un plan de trabajo, independientemente de que se encuentre atravesando una lesión, reincorporándose a la práctica deportiva o en medio de un plan de entrenamiento anual, que ofrece las siguientes opciones:

  • Trabajo del Core
  • Ayuda en la recuperación de lesiones
  • Trabajo de compensación en el deportista asimétrico
  • Trabajo selectivo de la musculatura que interviene en la postura a través de elongaciones y movilizaciones
  • Asesoramiento Nutricional si la práctica deportiva está acidificando al deportista
  • Estiramiento de Cadenas Musculares
  • Trabajo en Arcos de Estiramientos y Camillas Inversoras
  • Osteopatía Miotensiva

Si lo desea también puede practicar nuestro programa de ejercicios HUGANI TRAINING que, a través de unas rutinas de entrenamiento específico ayuda a mejorar la fuerza, la agilidad, el equilibrio, la flexibilidad, el tono muscular y reducir el peso graso del cuerpo.

Los beneficios obtenidos con HUGANI TRAINING se pueden trasladar al deporte que se practique o este programa por sí solo puede ser su plan de PUESTA EN FORMA, convirtiéndose en una buena herramienta para prevenir lesiones e incrementar la capacidad física general.